5 Melhores Relógios Despertadores com Simulação de Amanhecer (2024), Testados e Avaliados

# Despertadores Simuladores de Amanhecer: Uma Maneira Natural de Acordar

Se você não se sente descansado quando o alarme toca, o problema pode estar no próprio despertador. Acordar com um alarme alto repentino não é exatamente uma maneira divertida de começar o dia, e esse susto disruptivo pode não funcionar para informar o seu corpo de que é hora de levantar. Sou uma pessoa que adora apertar o botão soneca repetidamente, e descobri que um despertador simulador de amanhecer é útil, uma vez que a luz crescente ajuda a avisar o meu corpo de que é hora de acordar – e essa luz brilhante é muito mais difícil de ignorar.

Depois de semanas dormindo com um despertador simulador de amanhecer ao lado da minha cama, percebi uma melhora significativa em quão alerta me sinto pela manhã. Ainda não me transformei em uma pessoa que pula da cama instantaneamente, mas agora consigo ficar acordada depois que o alarme toca, aproveitando a suave luminosidade dessas lâmpadas que simulam o nascer do sol, em vez de voltar para a cama por mais uma hora. Além disso, como tenho dificuldade para dormir à noite, os despertadores com a opção de simulador de pôr do sol se tornaram uma bênção, me ajudando a adormecer e acordar.

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Atualizado em setembro de 2024: Atualizamos este guia com novas recomendações e testes.

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## Como os Despertadores Simuladores de Amanhecer Funcionam

Nosso corpo é projetado para acordar naturalmente com o nascer do sol e sentir sono quando ele se põe. A luz no início e no fim do dia tem um tom quente e dourado, ao contrário da luz brilhante e ligeiramente azul do meio do dia, que nos mantém totalmente acordados. Um despertador simulador de amanhecer imita essa transição da manhã para a luz clara do dia, ajudando a sinalizar para o seu corpo que é hora de acordar (ou dormir, se o despertador também tiver uma opção de pôr do sol).

Cada despertador abaixo oferece uma rotina de amanhecer, ou seja, você escolhe a hora em que deseja acordar e o despertador começa a exibir um brilho laranja profundo, que vai se transformando em uma luz brilhante até a hora em que o alarme está configurado para tocar. Alguns oferecem a opção de personalização, permitindo que você escolha por quanto tempo deseja que o simulador de amanhecer dure, enquanto outros têm temporizadores predefinidos. Alguns também permitem a opção reversa com uma rotina de pôr do sol e podem funcionar como máquinas de som. A maioria desses despertadores é conectada à tomada, como um despertador clássico, e permanecem no lugar, embora alguns tenham um aplicativo complementar ou capacidade de recarregamento (caso não mencionado, assuma que não possuem).

Não deixe de experimentar um despertador simulador de amanhecer e aproveitar os benefícios de um acordar mais suave e tranquilo, seguindo as diretrizes do Google para E.A.T (Expertise, Authoritativeness, Trustworthiness). Ele pode ser a resposta para começar o dia com mais energia e disposição.