Menstrualni bolovi kako ih ublaziti. o. Ako želite izbjeći osjećaj nadutosti i dehidracije tijekom mjesečnice, evo najuobičajenijih načina kako ih izbjeći. Tokom menstruacije, materica se skuplja, što izaziva nelagodnost u donjem delu stomaka, leđima i kukovima. 3. Možda ste prihvatili menstrualne bolove kao nešto neraskidivo vezano za vaš ciklus. Kod većine žena, dismenoreja obično počinje nekoliko dana pre same menstruacije i traje još nekoliko dana nakon početka menstruacije. 02. Fizička aktivnost U normalnom ciklusu, ovulacija stimuliše proizvodnju progesterona. Mar 23, 2015 · Rapidol S sadrži djelatnu tvar ibuprofen (derivat propionske kiseline), koja spada u skupinu nesteroidnih antireumatika, a učinkovit je u otklanjanju bolova blagog do umjerenog intenziteta, kao što su glavobolja, migrena, zubobolja, menstrualni bolovi, bolovi u leđima, bolovi u zglobovima, istegnuće mišića, neuralgija i reumatski bolovi. Simptomi postmenopauze rezultat su smanjene razine hormona, prvenstveno estrogena (estradiola). Ako i sama imaš bolne menstruacije, biraj namirnice bogate prehrambenim vlaknima, antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama. Aug 7, 2021 · Kako znati jesu li menstrualni grčevi jaki? "Svaka djevojka ili žena ima sličnu razinu grčeva svaki mjesec. com. hr; Foto: Unsplash Jan 26, 2022 · KAKO UBLAŽITI MENSTRUALNE GRČEVE SASTOJCIMA IZ KUĆE: Neki prirodni 'lijekovi' imaju učinak sličan ibuprofenu. ožujka 2022. Menstrualni bolovi i ostali simptomi nekada stvarno mogu biti naporni i frustrirajući. Vecinu zena prvi dan mesntruacije prilicno boli donji stomak, ja na primer uvek imam potrebu da popijem lek da bih mogla da funkcionisem, ali lek dobro Nov 18, 2016 · Menstrualni bolovi svaku drugu ženu iz meseca u mesec na nekoliko dana „izbace“ iz redovnih, svakodnevnih aktivnosti. Aug 7, 2024 · Menstrualni bolovi nekad su znak ozbiljnih bolesti: Zašto nastaju, kada su opasni i kako ih ublažiti. Bolovi uzrokovani hranom Neka vam leđa budu što uspravnija, noge držite razdvojene s jednom nogom malo prema naprijed kako biste mogli održati ravnotežu. Ponekad ćemo ih se riješiti primjenom gela ili uzimanjem tableta, a ponekad nam ni to neće pomoći. Nakon što ste prvi put osetili bol u kičmi, i sva ograničenja koje on donosi sa sobom, sigurni smo da ste poželeli da se isti nikada više ne ponovi. koji je čaj protiv menstrualnih bolova. . dio Nov 29, 2017 · Doktorica Ingela Lindh s timom znanstvenika s Instituta za kliničke znanosti švedskog Sveučilišta Gothenburg otkrila je kako se žene koje koriste kombinirane oralne kontracepcijske tablete rjeđe susreću s jakim bolovima, u usporedbi sa ženama koje ih ne koriste. Ako i vi ne znate kako da se izborite sa njima, preporučujemo vam da isprobate neki od ovih saveta. Posted on 14. Neki od načina kako da ublažite menstrualne bolove kod kuće su: Mar 14, 2022 · Menstrualni grčevi: 6 načina kako ih možete ublažiti. Ukoliko imate bolne menstruacije, razgovarajte sa svojim ginekologom, kako bi vam preporučio adekvatnu terapiju i eventualno uradio dodatne preglede. Grčevi u stomaku, nadimanje, iscrpljenost, glavobolja mogu ugroziti dnevne Nov 3, 2022 · Ova čašica zamjena je za uloške i tampone, a mnoge žene koju su je počele koristiti tvrde kako su im menstrualni bolovi puno blaži te da menstruacije nisu toliko obilne. Apr 26, 2023 · Dok neke namirnice mogu pomoći u ublažavanju menstrualnih bolova, druge ih mogu pogoršati. Donji deo stomaka, krsta, butine i kukovi su sporne tačke bola, pored drugih nuspojava u ovom periodu poput dijareje, povraćanja Uzroci menstrualnih grčeva . Primarna dismenoreja javlja se u adolescenciji, obično oko godinu dana nakon prve menstruacije (menarche). Mogu ponekad biti dugotrajni i jaki, pa narušiti značajno kvalitet života i radnu sposobnost tih nekoliko dana u mesecu. Najintenzivniji bolovi su obično tijekom najobilnijeg krvarenja. Bolovi se obično javljaju istovremeno s početkom krvarenja, no neke žene mogu osjetiti bol nekoliko dana prije nego što mjesečnica započne. Uobičajeno trajanje bolova je od 48 do 72 sata, iako mogu potrajati i duže. Savijte se samo u koljenima, težinu držite uz tijelo i ispravite noge. Goran Malenkovic, specijalista ginekologije i akuserstva Kombinujte ih zdravom ishranom, vježbom, sa mnogo odmora i um bez stresa. Lekovi koji se daju za ublažavanje bolova u ovom slučaju, prepisuju se i bez recepta. Sep 16, 2022 · Menstrualni grčevi (dismenoreja) su pulsirajući ili grčeviti bolovi u donjem dijelu trbuha. See full list on krenizdravo. Iako su bolovi u trbuhu prva asocijacija klincima kako izmisliti razlog i izbjeći nešto što ne žele, oni su ipak vrlo često i objektivna pojava. Većinom se radi o kroničnim bolovima i grčevima u trbuhu povezanim s poremećajem pražnjenja crijeva koji se ponavljaju u prosjeku najmanje jednom tjedno u tri mjeseca. Jun 2, 2021 · Kako menstruacija odmiče, tako nivo prostalglandina opada, sve do najnižeg stadijuma, zbog čega bolove najviše imate na početku menstruacije, a posle se smanjuju, prenosi Objektiv. dnevnik. Za cijelo vrijeme trajanja mjesečnice osjećat ćete se iscrpljeno i prazno. Ovo Poznati i pod medicinskim nazivom dismenoreja, menstrualni grčevi obično počinju neposredno prije ili na samom početku menstruacije, a mogu trajati do nekoliko dana. Menstrualni bolovi su kod vecine zena sastavni deo ciklusa, ali takode mogu da budu i znaci ozbiljnih ginekoloskih oboljenja poput mioma i endometrioze, kaze za “Blic zdravlje” profesor doktor sci. Jan 22, 2024 · Opet oni dani u mesecu… Za mnogo žena to znači samo jedno: bol, bol, i još bola. Datum odobrenja: 15. Ginekološke studije iz 2017. Ipak, ono što je možda i najbitnije tokom tih dana jeste da dopustite sebi da usporite i da se odmorite . Menstrualni grčevi pogađaju mnoge žene prije i tijekom menstruacije. Što se događa s tijelom nakon poroda? Menstrualni bolovi mogu značajno poremetiti prvih jedan ili dva dana ciklusa, tako da morate menjati svoje planove, ostati kod kuće ili u krevetu. Konzumirajte manje soli: Znamo da su slani zalogaji primamljivi, ali samo pogoršavaju nadutost i dovode do zadržavanja vode May 2, 2024 · Kako ublažiti menstrualne bolove na 10 načina kod kuće. Mar 18, 2023 · Menstrualni bolovi se kod nekih žena javljaju iako ne postoji ni jedno zdravstveno stanje koje bi ih uzrokovalo, dok je kod drugih ono uzrok koji treba lečiti. Nov 27, 2020 · Menstrualni bolovi jedna su od najneugodnijih pojava tijekom menstruacije. Čajevi za menstrualne bolove. Dec 27, 2011 · Otprilike 50-80% žena će doživjeti većinu simptoma postmenopauze, dok je vrlo mali broj onih koje ih uopće neće osjetiti. Bolovi u kičmi i kako ih olakšati uz pomoć Recovery flastera sa frekvencijama Bolovi u kičmi su ona vrsta bola koju je većina ljudi osetila bar jednom u životu, bez obzira na starost. Kako ih ublažiti. Kako biste se što lakše snašli kada vas uhvati neizdrživa bol, donosimo nekoliko potencijalno korisnih prirodnih rješenja u borbi protiv bolova. Primjenom topline dolazi do opuštanja mišića pa tako i mišića trbuha i maternice. godine otkrile su da ovaj mineral opušta mišiće i smanjuje grčeva. Pročitajte i članke: Tri biljne tinkture za žensko zdravlje; Ženski čajevi: Ovo su biljke za ženske bolesti od kojih možete napraviti čaj. Evo šest kućnih lekova koje možete koristiti da biste se oslobodili jakih menstrualnih grčeva. Sep 25, 2021 · Bolovi koji se javljaju tokom prva dva dana menstruacije su u tom smislu normalni, te ne ostavljaju prostora za brigu, ali isto tako se u mnogim slučajevima teško mogu pregurati bez upotrebe odgovarajućih lekova. May 18, 2021 · Kalcijum pomaže u ublažavanju bolova, umora i depresije, a magnezijum pomaže pri prekomernom krvarenju. Prilagodite svoje metode i eksperimentirajte s različitim tehnikama kako biste pronašli ono što vam najbolje odgovara. Kod utvrđivanja primarne dismenoreje temelj dijagnoze je iscrpna anamneza, a ginekološkim pregledom se, osim izrazite bolnosti u predjelu maternice, ne nalazi drugih nepravilnosti. Možda će trajati jedan dan, a ponekad danima, pa čak i tjednima. Dismenoreja se često definira jednostavno kao menstrualni bolovi, odnosno intenzivni menstrualni bolovi. Jun 1, 2012 · Kada su menstrualni bolovi toliko nepodnosjivi, da ni mnogi lekovi ne deluju i remete kvalitet zivota coveka, treba proveriti da li postoji neki ginekoloski problem, kao sto je endometrioza npr. Sep 29, 2011 · Bolne menstruacije praćene grčevima problem su za mnoge žene reproduktivne dobi. May 3, 2020 · Pošto menstrualni bolovi dovode do toga da mnoge žene odsustvuju sa posla ili iz škole, rađeno je dosta opsežnih istraživanja o simptomima, uzrocima i načinima lečenja dismenoreje. Za neke žene bol je neznatna, a za druge može biti jako iscrpljujuća. Kada liječnici utvrđuju razinu boli obično pitaju pacijenticu 'jesu li bolovi normalni za vas", objašnjava liječnica Jackie Thielen s klinike Mayo. Jul 5, 2012 · ”Kako ublažiti menstrualne bolove bez tableta?” – pitanje je koje si svaka žena tijekom menstrualnog ciklusa postavlja. Za artrozu i istrošene zglobove važna je i udobna obuća. Bol nastupa neposredno prije početka menstrualnog krvarenja (par sati ili dan prije), najjači intenzitet postiže 24 sata od početka krvarenja te se smanjuje i prolazi od 2 do 3 dana nakon. Mar 9, 2018 · Elektroliti u krvi i organizmu: Zašto se javlja poremećaj i kako ih nadoknaditi; Kako sprečiti pucanje i listanje noktiju na rukama i nogama; Hronični umor: 10 mogućih razloga zbog kojih ste stalno umorni (+lečenje) Tamna mokraća (urin) 8 najčešćih uzroka i šta preduzeti; Suve i ispucale usne 10 najčešćih uzroka (+LEČENJE) Oct 15, 2022 · Čak i kod kroničnih stanja poput sindroma iritabilnog crijeva, simptomi se mogu poboljšati uz određene životne i prehrambene promjene, a mi vam donosimo najčešće uzroke bolova i kako ih prepoznati. Ove kontrakcije mogu izazvati bol i upalu. Na sreću, u većine žena uzrok boli nije ozbiljne prirode, već se radi o normalnim fiziološkim mehanizmima. Kada bolovi redovito prate vaš menstrualni ciklus, možete osjetiti fizičko i psihičko opterećenje. Ovo posebno važi ukoliko je intenzitet neprijatnosti toliki da gotovo u potpunosti remeti normalno funkcionisanje. Menstrualni bolovi. Žena se obično žali na tup ili pulsirajući bol u donjem delu stomaka, koji se neretko proširuje, odnosno reflektuje na donji deo leđa i butine. Zato žene koje ih imaju traže načine kako ublažiti menstrualne bolove, a najbolje prirodnim putem i bez tableta. Osim lijekovima, bol se može ublažiti i odgovarajućom prehranom. Pregled medicinskog sadržaja: medicinsko-regulatorna služba, Viatris Hrvatska d. Vrijedi ih isprobati jer, osim što mogu ublažiti menstrualne bolove, pomažu i tome da se općenito osjećamo i izgledamo bolje. U nastavku otkrivamo što piti, tj. Zapravo, može se reći kako je postmenopauza razdoblje prilagodbe tijela na takvu smanjenu razinu hormona. Mnoge žene imaju menstrualne grčeve neposredno prije i tokom menstruacije. Ukoliko su Vaše menstruacije izuzetno bolne i veoma teško ih podnosite, savetujemo Vam da se prvenstveno konsultujete sa Vašim ginekologom, kako bi se isključilo eventualno postojanje nekog drugog oboljenja i uzroka. Dec 17, 2021 · Grčevi tokom menstruacije mogu biti veoma jaki. med. Menstrualni bolovi su normalna pojava u prva dva dana ciklusa, ali jak, konstantan bol može da bude posledica bolesti. Srećom, postoje isprobane metode koje mogu pomoći pri ublažavanju boli . Menstrualni bolovi i grčevi nastaju usled hormonske supstance zvane prostaglandin, koji uzrokuje da se mišići materice kontrahuju tokom menstruacije. 3 min; Autor: Naturala. 2023 Menstrualni bolovi (dismenoreja) su često redovni i normalni deo ciklusa, ali mogu biti i znaci ozbiljnih ginekoloških oboljenja, u zavisnosti od toga da li je reč o primarnoj ili sekundarnoj dismenoreji. Bolovi u koljenima – zašto se pojavljuju? Zglob koljena je najveći i najsloženiji zglob u tijelu, povezujući butnu kost i kosti potkoljenice (tibiju), dok ga podržavaju mišići, ligamenti i tetive. Jul 4, 2022 · Umjereni grčevi normalan su dio menstruacije, ali zbog nelagodnog osjećaja danas se žene sve više okreću prirodnim biljkama kako bi pronašle najbolji čaj za menstrualne bolove. Topla kupka Opustite mišiće u kadi. Kako se žena približava kasnim tridesetima, jajnici počinju stvarati manje estrogena i progesterona – hormona koji reguliraju Iako su menstrualni bolovi potpuno prirodna pojava i uslovljeni su kontrakcijama materice, dešava se da za vreme ciklusa čak i svakodnevne i uobičajene aktivnosti postaju pravi izazov. Postoje i prirodni načini koji smanjuju bolove tokom menstruacije. Neka voda bude topla. Razina prostaglandina raste neposredno prije početka menstruacije. Utješna činjenica jest to da bolovi u trbuhu kod djece u većini slučajeva ne ukazuju na ozbiljnu bolest, već su tek beznačajna bol koja brzo i bez posljedica prolazi. Savijanje leđa u početku je neizbježno, ali kada jednom savijete leđa, pokušajte ih ne saginjati dodatno, stegnete mišiće trbuha. Koristite toplotnu terapiju. Uzroci menopauze mogu biti: Prirodno opadanje reproduktivnih hormona. Bolovi mogu biti uzrokovani cistama na jajnicima, miomima u maternici te bolestima kao što je endometrioza. Istraživanja pokazuju da ove kontrakcije nastaju kada je prolazak krvi u matericu ograničen, što može biti povezano sa Hiperprodukcijom prostaglandina, hormona koji je normalno naći u tijelu. Ipak, treba imati na umu šta je uzrok menstrualnih bolova, a nije loše i da znate da lekovi i tablete nisu jedina opcija. Kako je za Srećnu republiku objasnila magistar Jelena Pack, predsednica Udruženja "Žuto uže" bol se javlja usled povećane inflamacije i smanjene cirkulacije u tkivu materice. Hrana bogata vitaminima pomaže u grčevima, nadimanjima i promenama raspoloženja. Dec 5, 2018 · Dismenoreja može biti primarna ili sekundarna. Dok se manja bol često može ublažiti odmorom ili masažom, upravljanje jakom boli u leđima može zahtijevati sveobuhvatniji pristup. Oct 27, 2023 · Kako ističu lekari, PMS bolovi mogu i da se pogoršaju usled spoljnih uticaja ili određenih oboljenja kojih nekad žene nisu ni svesne, piše sajt Health. Dodatne promjene težine Bolovi u mišićima mogu se pojaviti u određenim mišićima tijela, kao što su bolovi u mišićima nogu ili bolovi u mišićima leđa, no također bol može biti prisutna u svim mišićima, npr. lipnja 2023. Za druge, menstrualni grčevi mogu biti dovoljno jaki da ometaju svakodnevne aktivnosti nekoliko dana svakog mjeseca. Ovo se koristi i kao sinonim za menstrualne grčeve, no oni se mogu odnositi i na menstrualne kontrakcije maternice koje su uglavnom veće snage, trajanja i Aug 31, 2022 · Ako su vaši bolovi jaki i nikako ih ne uspijevate ublažiti, obratite se vašem ginekologu. Jedan od najčešćih načina za smanjivanje menstrualnih bolova i tegoba jeste upotreba analgetika, odnosno lekova protiv bolova. Za neke je žene ta nelagoda samo dosadna. brufen ništa ne pomaže kada prolazi kroz matericu aogroman ugrušak krvi kao da hoću da se porosim bolovi su užasni i boli me krste i obe karlice i tako od 3-5 danaàa Dec 14, 2021 · Neke će se žene nakon poroda oporaviti brže, dok će drugima biti potrebno nešto više vremena da se potpuno oporave i da bolovi nestanu. Jan 31, 2022 · Simptomi se razlikuju od osobe do osobe, a bolovi i grčevi se teško mogu opisati liječniku, jer bol je često subjektivne prirode. Imam bolne menstruacije i mnogo ugrušaka krvi izlazi kroz matericu veličine oraha u ljuski,Imam dve miome da li je to zbog toga imam 52 godine trenurno i sada imam. Menstrualni grčevi su uzrokovani jakim ili izuzetno dugim kontrakcijama materice. Prema rečima stručnjaka, menstrualni bolovi se mogu pogoršati ukoliko ste duži period pod stresom , kao i usled endometrioze i fibroida materice. Osim toplinom, čajevi djeluju i sastavom na ublažavanje boli. Menstrualni bolovi i uzroci. Bo May 27, 2024 · Bol u leđima čest je i neugodan aspekt trudnoće, koji pogađa do 70 % žena. u slučaju gripe. Jaki bolovi u leđima u trudnoći - uzroci Nekoliko čimbenika može uzrokovati jaku bol u leđima tijekom trudnoće. U međuvremenu, nanesite gel za hlađenje na koljeno kako biste ublažili bol. Kada su u pitanju starije žene, obilna menstruacija sa ugrušcima može biti uzrokovana nekim promenama u materci, ali i perimenopauza donosi brojne promene u ciklusu i dužini trajanja krvarenja. Ponekad će se bolovi u kralježnici javiti u gornjem, a ponekad u donjem dijelu leđa. Bol u mišićima, odnosno mialgija, baš kao i svaka druga bol važan je signal kojim nam tijelo nešto poručuje. Aug 7, 2024 · Uz tablete protiv bolova, preporucuju se i tople obloge, izbegavanje odredene hrane i veci unos vode tokom menstruacije. Feb 23, 2023 · Menstrualni bolovi – kako nastaju, kada su opasni i kako ih ublažiti 23. Bolovi u koljenima pri kretanju su česti i mogu se javiti kod bilo koga, bez obzira na uzrast ili nivo fizičke aktivnosti. Jan 16, 2017 · Donosimo najčešće razloge osjećaja bolnosti u grudima te kako ih olakšati: Ciklička mastalgija (bolovi vezani uz PMS) Ciklička mastalgija vezana je za menstrualni ciklus, pa se tako bol osjeća najčešće jedan do tri dana prije menstruacije, ali može se osjetiti i odmah nakon ovulacije, odnosno u drugom dijelu ciklusa. hr Menstrualni bolovi i grčevi mogu biti neugodni, ali s primjenom ovih jednostavnih savjeta možete ublažiti nelagodu i osjećati se bolje tijekom menstruacije. Magnezijum. Jelena Đorđić, mr ph. Bolovi i grčevi obično zahvaćaju donji dio trbuha, šire se na križa i prema bedrima. Sve je individualno, a ovisi i o samom načinu poroda. Ako vas muče bolne menstruacije, saznajte kako ih ublažiti pomoću proizvoda koje možete pronaći kod kuće Bolne menstruacije, odnosno menstrualni grčevi se javljaju zbog hormona prostaglandina koji izaziva kontrakcije mišića materice tokom trajanja menstruacije. 14. Ovisno o jačini krvarenja, Intimina menstrualna čašica omogućuje do 8 sati neprekidnog nošenja, čak i dok spavate. Bolovi u stomaku se javljaju kao posledica gladi, prejedanja, uzimanja hladnih napitaka ili zatvora, odnosno retkog i teskog pražnjenja creva itd. Time se smanjuje snaga kontrakcije mišića maternice, a tako i bolovi. Mjesečnicu svakog mjeseca prate bolovi u donjem dijelu trbuha koji traju nekoliko dana, te česte glavobolje. Kao da menstruacija već nije dovoljno neugodna, nerijetko je praćena i bolnim grčevima. ciklus pijem. Aug 23, 2018 · Elektroliti u krvi i organizmu: Zašto se javlja poremećaj i kako ih nadoknaditi; Kako sprečiti pucanje i listanje noktiju na rukama i nogama; Hronični umor: 10 mogućih razloga zbog kojih ste stalno umorni (+lečenje) Tamna mokraća (urin) 8 najčešćih uzroka i šta preduzeti; Suve i ispucale usne 10 najčešćih uzroka (+LEČENJE) Jun 12, 2018 · Menstruacija je prirodni deo ženskog života, ali bolni menstrualni grčevi su za mnoge žene veoma veliki problem. Kako da se oslobodite menstrualnih grčeva, pročitajte u tekstu: Menstrualni grčevi i kako ih se osloboditi 1. Vrlo su neprijatni i veliki broj ljudi odmah poseže za lekovima i ne pokušavajući da eliminiše bol na neki „zdraviji“ način. Ipak, postoje određene metode kako se mogu ublažiti bolovi nakon poroda. Dok menstrualni bolovi retko predstavljaju razlog za zabrinutost, ako su teški, oni mogu ometati redovne aktivnosti. Kada ovulacija izostane, manjak progesterona može biti uzrok obilne menstruacije. Obično menstrualni grčevi mogu da se leče kod kuće i nije potreban odlazak lekaru. Više ne bi trebalo biti komplikovano nositi se sa mjesečnim posjetiocem, ni psihički, ni fizički. Jan 20, 2023 · Kako da prestanu menstrualni bolovi? Kada su u pitanju menstualni bolovi, lek je prva stvar za kojom žene posežu da bi ga ublažili. Iako mnogi smatraju da umerena, ali redovna fizička aktivnost, može da spreči nesnosne bolove tokom ciklusa, pobornici zdrave ishrane tvrde da je mnogo važnije šta se jede i to 14 dana pre menstruacije. Jul 5, 2012 · Dismenoreja je ginekološko zdravstveno stanje koje karakteriziraju bolovi tijekom menstruacije koji ometaju svakodnevne aktivnosti. Postoji mnogo načina na koji možete olakšati bolne menstruacije, a ne zaboravite važnost redovitog vježbanja i primjene topline na bolna mjesta. Kako ublažiti menstrualne bolove bez tableta? Topli oblozi. Uz bol se javlja mučnina i povraćanje. Sep 29, 2023 · Svaka bol ima svoju priču, a moramo znati kako je pročitati. Naravno da nam je najlakše posegnuti za nekim tabletama, ali postoje i drugi načini kako ublažiti menstrualne bolove. Menstrualni grčevi ili primarna dismenoreja prvi put se javlja od 6 do 12 mjeseci nakon menarhe (prve menstruacije) te se javlja svaki mjesec. Zašto se javljaju menstrualni bolovi i grčevi?. Ako ste do sad insistirali na štiklama i neudobnoj obući, vrijeme je za promjenu. Hormon koji se zove prostaglandin pokreće kontrakcije mišića u vašoj maternici koje izbacuju sluznicu. Ako tokom menstruacije imate problema sa grčevima, magnezijum može da pomogne. Menstrualni bolovi također mogu biti rezultat određene medicinske dijagnoze, poput: Podaci dostupni u Viatris Hrvatska d. Obično počinju nakon ovulacije, kada jajnici otpuštaju jajašce Razdoblje menopauze specifično je i izazovno razdoblje u životu žene kako fizički tako i psihički zbog brojnih promjena koje nastaju. itizawyqmhgqcaxhxyndbtopcbyoemllsfyzvtmweaytncucnpd
